Alimentos para saúde da boca

Gostaria de compartilhar algumas informações importantes que realizei sobre uma pauta que pode ser de interesse de todas as pessoas que se preocupam com a saúde bucal. Após intensas pesquisas e entrevistas com alguns profissionais para saber procedência, descobri que há alimentos que ajudam na saúde bucal.Você sabia que há alimentos ideais para saúde da boca? É verdade. Existem diversas doenças bucais sérias que podem causar feridas, mal hálito, aftas, e em casos mais extremos, câncer. Ao invés de depender de medicamentos, podemos nos prevenir consumindo com mais frequência alimentos mais adequados.Benefícios da cebolaA cebola contém substâncias que são tóxicas para uma grande quantidade de bactérias. Por isso ela age como verdadeiro antibiótico natural que combate bactérias presente na boca. Mas a eficácia depende do preparo. É recomendado que coma cebola crua, isto é, em uma sala de tomate por exemplo. Há pessoas que têm o costume de deixar a cebola de molho para remover a acidez e aquele gosto ardido. Mas é exatamente esse paladar que contém as substâncias antibacterianas.Hortelã é ideal para prevençãoA famosa hortelã, tanto utilizada em chás, contém propriedades anti-inflamatórias e ajudam muito a proteger as gengivas conta muitas doenças. Repare que deixa o hálito mais fresco e gostoso, pois ajuda a eliminar algumas bactérias responsáveis por esse problema.Agora é o KiwiEla é muito rica em vitamina C e ajuda o organismo a produzir colágeno, algo que é muito bom para a saúde das gengivas.GergelimAssim como a hortelã, contém muitas propriedades que ajudam a combater bactérias devido a presença de substâncias que provocam aquele "ardido" na boca. Ajuda também a eliminar com mais eficiência resíduos microscópicos entre os dentes.E por último, a mais famosa de todas: maçãA mastigação auxilia na produção de grande quantidade de salivas e com isso ajuda muito a combater bactérias presentes entre os dentes e na gengiva.Perceba que há ótimos alimentos para boca mais saudável. As informações foram divulgadas pela American Dental Association, organização internacional que reúne conteúdos e pesquisas relacionadas a odontologia.Atenção: ao apresentar sintomas, um médico sempre deve ser consultado. Os alimentos citados acima são indicados para prevenção e não para tratamento.Se informe com seu dentista de confiança. Como resido em Londrina, conheço um bom dentista em Londrina, da clínica OralMaster.Receitas Culinárias Assine nossa newsPaulo Augusto Sebin é o autor do blog de Receitas. Atua na K2 Comunicação como consultor de SEO. Siga-me Google+ e me conheça melhor. Visite também meu site: http://www.paulosebin.com.br. Compartilhe no Facebook.

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Top 7 alimentos para queimar gordura

Cansada do pneu sobressalente? Farta daquela gordura extra? Você pode aumentar o poder de queima de gordura do seu corpo ao comer mais alimentos que fortalecem o seu fígado.O fígado é o principal órgão do metabolismo da gordura do seu corpo, podendo queimar gordura melhor.O resultado? Você a ficar mais magra! Há muitos alimentos bons para o fígado, mas aqui estão alguns dos nossos favoritos.Folhas verdes Espinafre e outras folhas verdes escuras são boas fontes de fibras e potenciadoras de nutrição. Pesquisas demonstram que a sua alta concentração de vitaminas e antioxidantes ajuda a evitar a fome, protegendo-a de doenças cardíacas, cancro, cataratas e perda de memória. Feijão e Legumes Os legumes são a melhor fonte de fibra de todos os alimentos. Eles ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, mantendo-o regular. Eles são também ricos em potássio, um mineral essencial que reduz o risco de desidratação e de pressão sanguínea elevada e acidente vascular cerebral. Alho e Cebola Este duo dinâmico de alimentos contém fitoquímicos que quebram os depósitos de gordura no corpo, além de quebrar o colesterol, matar vírus, bactérias e fungos e proteger contra doenças cardíacas. Com uma pequena ajuda de alho e cebola, você pode queimar gordura e ao mesmo tempo afastar doenças. Pimenta de Caiena Este tempero quente diminui o risco de excesso de insulina no corpo pela aceleração do metabolismo e diminuição dos níveis de glicose no sangue (açúcar) , antes que o excesso de insulina possa resultar em depósitos de gordura. Açafrão A especiaria popular usada principalmente na culinária indiana é uma das fontes mais conhecidas de beta-caroteno, um antioxidante que ajuda a proteger o fígado de danos dos radicais livres. Também ajuda a fortalecer o fígado, ajudando o corpo a metabolizar as gorduras, diminuindo a taxa de armazenamento de gordura nas células do fígado. Canela Pesquisadores do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mostraram que um quarto a uma colher de chá de canela no alimento ajuda a metabolizar o açúcar até vinte vezes melhor do que os alimentos não consumidos com canela. Sementes de linhaça e óleo de semente de linhaça Estas sementes e óleo atraem as toxinas solúveis em óleo que se alojam no tecido adiposo do corpo. Uma vez atraídas, eles ajudam a escoltar as toxinas lipossolúveis para fora. Isso representa menos reservas de gordura.fonte http://www.care2.com/

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